完美身段迎仲夏

發表於 2008-6-29 14:01:46

夏天來了，很多女士都嚷著要減肥、瘦身，務求一定以最佳的姿態穿上背心、短裙，吸引途人的目光。可惜的是，大部份人都未能認清自己肥胖的原因而盲目減肥，最後影響身體，適得其反。

事實上，肥胖原因主要分為四類：

基因遺傳是其中一個元素導致肥胖。如果家族遺傳了肥胖基因，一般成員都是肥胖一族，影響力甚至較其他環境因素更大。

環境因素是另一個肥胖的原因。舉個例，美國人較喜愛選擇高熱量的食物，令到美國人的肥胖人口增加。其實，這趨勢近年更蔓延到亞洲地區，無論在香港、台灣等地區，飲食文化亦轉趨西化，情況嚴重。

肥胖亦可能因心理因素而造成。當女士面對失戀、工作壓力時，都以不正常的暴飲暴食發洩不同的情緒，影響健康。

疾病也是其中一個原因導致肥胖，例如服用了類固醇、患上腦中風、心臟病、荷爾蒙失調、糖尿病等。

當女士們認清了以上原因後，亦可在日常生活留意以下數項，達到瘦身的目標：

攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質的營養，保持清淡的飲食原則，少吃高鹽食物。

烹調多選用蒸、煮的方式，避免油炸、油炒。

培養細嚼慢嚥、少食多餐的飲食習慣，可減少進食份量。

少吃零食等致肥食物，並持之以恒地選擇合適的運動項目。

同時亦可考慮在餐前喝一些朱古力味瘦身飲料，平衡新陳代謝，低卡路里重設體重記憶，加速脂肪燃燒，達到減肥效果。

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發表於 2008-7-23 11:43:03

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