健體瑜珈班

登錄 · 發表於 2008-4-20 02:47:28

Health & Beauty Workshop
健與美工作坊

健體瑜珈班
初階班：適合從沒接觸這運動的初學者，或想從呼吸法放鬆心靈及慢慢地配合體位法，來達致肌肉伸展和增強力量，舒緩及強化關節活動力的人仕，更適合一些曾有關節、脊椎及肌肉問題的復康人仕，慢慢地改善和舒緩問題。教授內容包括：瑜珈基本的知識，練習注意事項，基本呼吸法將心靈放鬆，提高集中能力，加強心肺功能和血液循環達致抗老化及身體回復的功能。並教授基本體位法，每個動作獨立教授其功能、注意地方、呼吸配合及運用，慢慢加強動作對肌肉伸展，輕鬆自如地達致肌肉伸展，強化骨骼及關節的功能，並有助舒緩肩、頸及背痛問題。 中階班：適合對瑜珈的呼吸法及體位法有基本認識並想加強運動量的人仕。教授內容包括：教授運用基本呼吸法配合不同體位法、拜日式等作流程式的鍛練，強化身體肌肉的耐力，並能有助消耗多餘脂肪，加強心肺功能及運動量。

觀塘曉光街體育館：

地址：觀塘曉光街2號 Tel：23490565

課程名稱	日期	時間	人數
瑜珈班(初班)	07 March 2008 - 25 May 2008 逢星期五	晚上：9:00 -10:00	8-14人
瑜珈班(初班)	30 May 2008 - 27 June 2008 逢星期五	晚上：9:00-10:00	8-14人
瑜珈班(初班)	30 Apr 2008 - 31 May 2008 逢星期三及六	晚上：8:00-9:00	8-14人
瑜珈班(中班)	24 Apr 2008 - 27 June 2008 逢星期五	晚上： 8:00 - 9:00	8-14人
瑜珈班(中班)	30 Apr 2008 - 31 May 2008 逢星期三及六	晚上：9:00-10:00	8-14人

大角咀體育館：

地址：大角咀福全街63號大角咀市政大廈五至七樓 Tel：23931084

課程名稱	日期	時間	人數
瑜珈班(初班)	04 July 2008 - 05 Sep 2008 逢是期五	中午：2:00-3:00	8-14人
瑜珈班(初班)	04 July 2008 - 05 Sep 2008 逢是期五	中午：3:00-4:00	8-14人
瑜珈班(初班)	05 July 2008 - 06 Sep 2008 逢星期六	早上：9:00-10:00	8-14人

荃灣楊屋道體育館：

地址：荃灣楊屋道四十五號楊屋道市政大廈四樓 Tel：24154445

課程名稱	日期	時間	人數
瑜珈班(中班)	27 Apr 2008 - 06 July 2008 逢星期日(08 June 除外)	中午：12:00 - 1:00	8-14人

北葵涌鄧肇堅體育館：

地址：葵涌和宜合道292號 Tel：24263269

課程名稱	日期	時間	人數
瑜珈班(中班)	19 Apr 2008 -21 June 2008 逢星期六 (07 June 除外)	中午：1:00 -2:00	8-14人

月明芭蕾舞藝術坊：

地址：223號香港仔大街 Tel: 28141211

課程名稱	日期	時間	人數
瑜珈班 (流程式)	逢星期二	晚上：8:30-9:30	8-14人

報名及查詢可直接至電報名或電郵到：achawpilates@yahoo.com.hk如各美容院有興趣自設瑜珈班或普拉提蓆上運動班，可電郵到achawpilates@yahoo.com.hk 查詢或參閱綱誌：http://hk.myblog.yahoo.com/achawpilates/

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