春季保養

發表於 2013-5-15 17:22:53

最近很多人在问我关于春季保养的问题，想来还真的没有认真系统总结过春季保养的秘笈，就趁此机会把它写出来，和众网友分享。
其实春季保养的应该分成大致分为三个方面：
1.膳食保养
春季的天气越来越干，水分容易流失，所以要注意多饮水来补充水分。绵绵的春风也是皮肤的杀手，为了保持皮肤的水分，爱美的MM 们应该多食用富含VC的食物，增强皮肤吸收水分的能力。

很多上班族喜欢在外面叫外卖，其实这是最不好的生活习惯，因为外面做菜的食用油不能保证质量，很多商家为了利益使用回收的地沟油，地沟油的危害不多说，大家都明白。说到油，不能多说几句，我们平时做菜的时候，最重要的就是选用食用油。春季的新陈代谢旺盛，饮食一定要营养丰富且口味清淡，一定不能油腻，食用油腻和辛辣的食物，容易引起痤疮等皮肤疾病。但按照平时我们我使用食用油的习惯，食用油的摄入量都远远超过了正常的使用标准。所以建议大家选用省油的食用油，春季食用花生油是很好的选择，个人心得。

2.作息保养
春季人们经常感到困乏无力，提不起精神，这就是俗称的“春困”，每到春天，办公室里时常会有人感到昏昏欲睡。到了春季，温度升高了，身体内的血流减慢，容易脑供血不足，春困就出现了。如何防止春困呢？春季和冬季不同，最好晚睡早起，适度的减少一些睡眠，增加室外活动是重点。中午如果可以一定要午睡，十几分钟就够了，午睡时间不要超过一个小时。
3.心情保养
春季除了常见的膳食和睡眠需要注意以外，养心也很关键的，春天风和日丽的天气，适宜出门踏青问柳，陶冶情操，保持心胸开阔，心情舒畅，精神旺盛，同春季的萌发的万物融为一体。笑一笑十年少，其实心情好比什么美容都管用。

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