推薦瘦身運動 在家也能輕鬆做！

分享我的產後瘦身方法∼在結婚前和朋友一起參加過業餘劍擊課程，與劍擊教練成為了朋友，後來結婚產子後她見我為了身形煩惱，分享了一些有助快速修身的運動給我。
她說平時都有教學生這樣鍛練，有助快速修身，讓身體回覆曲線，還對提升體能和健康有益∼
第1，產後變胖最大的地方是下盤及腿的位置，因此需要集中運動下半身，劍擊的弓步和衝刺動作看似簡單，但需要運用到整個下身的肌肉，來回重覆這2組動作，對修正下半身線條很有幫助。
第2，跪撐壓肩、側弓步跪立體側前屈、坐姿屈膝分腿手下壓，都是一些柔軔的動作，孕懷期間身體不能有大幅活動，筋骨都變僵硬了，令身體回覆柔軔，還可以矯正姿勢，身形看起上來美多了
這些簡單的動作運動量大，但需要的空間不多，在家也可以做，不怕需要照顧小朋友而抽不出做運動的時間！