請問有效的辦公室瘦身法

昨天在某知識家看到一個新名詞"囤女",不知道各位水水有沒聽過,指的是年過25新陳代謝變慢,又長期坐辦公室的上班族女性,由於生理因素又加上生活習慣導致脂肪大量囤積在腹部,腰部,屁股及大腿這些很難瘦的地方,對於即將邁入25的我來說還真有點擔心,25歲以後新陳代謝真的會變慢嗎?我可以體會長期坐辦公室的問題,如果又加上生理變化,似乎真的有點讓人擔心哩..不知道各位水水有沒有什麼經驗談??有可以避免或拯救的方法嗎?