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飯後之六大錦囊
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作者:
cheesecake
時間:
2008-10-18 10:10
標題:
飯後之六大錦囊
不論年齡大小,我們每天正常都需要吃早、午、晚三餐,但是你們又是否知道飯後有些事情是不能做呢?當中亦牽涉了很多坊間流傳的謬誤,因此,讓筆者與你們分享當中的竅門,令身體更加健康。
飯後抽煙較平時的傷害大十倍。由於消化系統在進食後運作,開始進行吸收及消化等功能。這時人體的腸胃蠕動頻繁,血液循環亦加快,如果我們在這時候抽煙,肺部所吸收的煙霧會大量增加,當中的有害成分對肝、腦及心臟血管也有損害,其影響還較平時抽煙為多。
飯後不適宜立即飲茶,因茶水會令胃液沖淡,對食物正常消化有壞影響。除此之外,茶中鞣酸會與食物中的鐵、鋅等結合而成為難以溶解的物質,令我們不能吸收當中的營養素。茶中的單寧酸亦會使胃內物質凝固,阻礙蛋白質吸收,增加胃部的負擔。
飯後不適宜洗澡,因當我們洗澡時,會令全身的血管擴張,血液流量增加,導致消化器官的血液減少,影響消化吸收的能力。
飯後也不適宜立即睡覺,除了會引致肥胖外,更有機會形成胃酸倒流等情況,所以切記不應飯後立刻臥床休息。
當我們吃飯後,輕微的運動量都會令胃部受到震動,增加胃部的負擔,影響消化功能。因此,我們必須避免飯後運動,影響消化過程的質素。
從小到大,我們都認為吃飯後進食一些生果,可以幫助消化。但是,情況是剛剛相反,飯後吃水果會影響消化功能。當我們吃飯後,消化過程需要維持一至兩個小時。因此,飯後的水果會被較早到胃部的食物阻滯,令水果不能正常消化而造成腹脹、腹寫、便秘及消化功能紊亂等情況。
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作者:
tec2008
時間:
2008-10-31 17:45
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