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標題: 懶人懶法另類實用減肥法 [打印本頁]

作者: Jessica 時間: 2009-8-25 17:42
標題: 懶人懶法另類實用減肥法

想要曼妙曲線可懶得健身運動，面對美味食物又禁不住誘惑，難道我的減肥瘦身計劃就永無實現之日嗎？
其實減肥瘦身也可以有很輕松，也更容易持續下來的方法。下面三招另類方法，就讓你在不知不覺中健康瘦身。

摩擦式減肥

　　在沐浴後用較大的力量摩擦皮膚。你可以直接用兩手手掌，也可以用在美容超市裏買到的日本小絲瓜絡按摩板。

先從左側開始，雙手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿處多摩擦一陣後再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹，可以畫圓圈，
也可以左右上下直線摩擦。

五分鐘後再換到右側繼續同樣的動作即可。
這些動作能加速皮下脂肪的燃燒，對於“脂肪倉庫”腹部和大腿則更加有效。

神奇的叉子瘦身法

這個方法其實很簡單，只有兩個基本步驟：
第一，把你的餐具換成一把漂亮的小叉子，把習慣使用的筷子和勺子都打入冷宮；
第二，一定要按照西餐的禮儀，把叉子緊緊地握在左手。

因為從瘦身的角度講，晚上的新陳代謝較差，脂肪容易積聚，若在睡前大量攝取卡路裏，那麽身體便會越來越胖，
所以晚餐要吃得盡量簡單並避免太多的熱量。

當習慣用筷子的我們用左手拿著叉子吃飯時，無疑會減慢進餐的速度，而吃飽的信號從胃傳到大腦需要20分鐘，
所以吃得越慢也就吃得越少。而且，能用叉子吃的食物也比較簡單，吃的量少了，種類也簡單了，怎麽還會變成“大腹婆”呢？

喝水瘦身，一日見效

　清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
上午工作中喝檸檬檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

　　一到Tea Time，食欲又發作，薯片、曲奇、汽水；都是致肥美食，
這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護膚養。

晚餐中蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，
所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路裏低還富含纖維素，能加速脂肪的排出。

作者: samsam20 時間: 2009-11-8 18:20
掂唔掂架 ~~~~~~~~~~

作者: singasong0421 時間: 2012-5-16 14:34
掂唔掂架 ~~~~~~~~~~x2

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