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標題: 室內減肥絕招 [打印本頁]

作者: mimi 時間: 2009-2-6 00:21
標題: 室內減肥絕招
過年吃胖了的MM一定要短時期內減一把體重！春天就要來了，不想讓單薄的春衣透出一圈圈的贅肉吧。不想出門運動？沒關系，現在就來看看這九種室內減肥法，讓你躲在家裏就能修煉成瘦瘦的漂亮女孩。

　1.呼啦圈

　　閑著也是閑著，不如打開電視，拿起呼啦圈，開始你的瘦腰之旅吧！

2.熱舞

　　只有你自己在家？那就打開CD，盡情隨著音樂扭動身體吧，在熱舞的中盡情享受揮汗的樂趣。

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3.跑步機

　　春節期回來多去幾次健身房吧。在別的女孩大快朵頤之際，你卻在這裏為了瘦身揮汗如雨，開春以後你必然會比她們更健康跟苗條。

4.熱水浴

　　不想節食不想運動還偏偏想瘦身？那麽冬日裏的熱水浴是你最好的選擇。在熱水中放上浴鹽，要全身浸泡哦！

5.蒸桑拿

　　有條件的MM，選擇蒸桑拿將是冬天裏最享受的減肥方法。又排毒又瘦身，你還等什麽！

6.室內瘦腿操

　　平躺在健身墊上，如圖所示，雙腿在空中做蹬自行車動作，一次15分鐘，共做三組，堅持7天你將看到瘦腿的效果。

　 7.瑜伽

　　下載一些瑜伽教程，開始你的健康減肥之路吧。要註意：瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調整，如果有不懂的地方，可以去咨詢家附近健身房的教練，他們一定會熱情為你指點的。

8.健身球

　　健身球是種很有樂趣的瘦身工具，在減肥的過程中能訓練人的身體協調平衡能力。如果你不知道怎麽玩的話，也可以去買書，或者下載教程去學習。

9.啞鈴

　　啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要註意的是，在啞鈴的選擇上，要選擇適合自己的重量，太輕沒有作用，太重不但不能減肥還會長肌肉。選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費力的最為適宜。

重要的是有持之以恒的態度

　　最後，提醒MM們，減肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的態度。加油吧，希望大家都能夠瘦身成功！

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