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標題: 擁有水嫩肌膚 [打印本頁]

作者: drcocco 時間: 2013-5-15 17:39
標題: 擁有水嫩肌膚
一、制定良好的作息時間表，做到早睡早起
　　護膚專家研究表明，睡眠是最好、最自然的護膚方法。晚上十點鐘到淩晨的兩點，更是護膚的黃金時間段。如果在這時間段內處于睡眠狀態，肌膚的自我修復能力極强。在白天受到傷害的肌膚能快速得到恢復。所以，想要水嫩肌膚，睡眠這關必須要把握好喲。

　　二、補充充足的水分
　　“女人是水做的”，這可不是一句開玩笑喲。想要擁有水嫩肌膚，水分的補充是必須的。研究表明：人體一般每天需補充2500ML（普通杯子的話約爲8杯水）的飲水量才能滿足身體的代謝需求。
　　
　　三、午休不能忽略
　　儘管午休對于現在的職場人士來說有點難度，但爲了擁有水嫩肌膚，還是要儘量安排點午休時間。午休能讓你緊張了一上午的身心放鬆下來，有助于身體各方面的恢復。不管是對于下午的工作效率還是肌膚的恢復、保養都有很好的促進作用。

　　四、果蔬護膚需重視
　　但凡談到肌膚的保養，多吃水果、蔬菜是必定少不了的一環。一種純天然、全方面爲身體補充營養的方式怎麽能被忽略呢：櫻桃含鐵，常吃可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。溫馨提示：最好是吃當季節的果蔬産品，這樣才有更高的營養價值。

　　五、堅持做適當的運動
　　適當的運動對于身體健康、身心放鬆效果還是很好的。决定了就要堅持，不要三天打漁、兩天曬網，這樣的話是看不到任何效果的喲。

　　六、進行肌膚護理時要注意細節部位
　　頸部、手肘、指甲邊緣等都是在護膚時極易被忽略的部位，往往就是它們曝露了你年齡的秘密。一個良好的肌膚護理，這些細節部位還是需要注意的。

　　七、堅持適當的按摩護膚
　　按摩對于緩解肌膚疲勞、提升肌膚吸收護膚品營養成份的功效是立竿見影的。有空時沿頸部，耳根，肩膀進行推倒、按摩是提升肌膚質量的關鍵。此外，在使用護膚品時可根據不同的部位進行按摩，促進營養成分的吸收。

　　八、適當的泡浴是不錯的護膚小竅門
　　在水溫略高于體溫的環境下浸泡十五分鐘左右，能讓血液暢通，加速身體的新陳代謝，疏通毛孔，促進肌體內部排毒。此外，泡浴時放下玫瑰花瓣或加些護膚精油，效果會更好喲。

　　九、專業的SPA護理
　　有條件的話進行下專業的SPA護理，讓專業人士爲你提供全面的肌膚保養工作，這將會顯著提升你的肌膚質量。

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