| 初階班： | 適合從沒接觸這運動的初學者，或想從呼吸法放鬆心靈及慢慢地配合體位法， 來達致肌肉伸展和增強力量，舒緩及強化關節活動力的人仕， 更適合一些曾有關節、脊椎及肌肉問題的復康人仕，慢慢地改善和舒緩問題。 |
| 教授內容包括： | 瑜珈基本的知識，練習注意事項，基本呼吸法將心靈放鬆，提高集中能力， 加強心肺功能和血液循環達致抗老化及身體回復的功能。並教授基本體位法， 每個動作獨立教授其功能、注意地方、呼吸配合及運用，慢慢加強動作對肌肉伸展， 輕鬆自如地達致肌肉伸展，強化骨骼及關節的功能，並有助舒緩肩、頸及背痛問題。 |
| 中階班： | 適合對瑜珈的呼吸法及體位法有基本認識並想加強運動量的人仕。 |
| 教授內容包括： | 教授運用基本呼吸法配合不同體位法、拜日式等作流程式的鍛練， 強化身體肌肉的耐力，並能有助消耗多餘脂肪，加強心肺功能及運動量。 |
| 觀塘曉光街體育館： 地址：觀塘曉光街2號 Tel：23490565 |
| 課程名稱 | 日期 | 時間 | 人數 |
| 瑜珈班(初班) | 07 March 2008 - 25 May 2008 逢星期五 10堂 | 晚上：9:00 -10:00 | 8-14人 |
| 瑜珈班(初班) | 30 May 2008 - 27 June 2008 逢星期五 5堂 | 晚上：9:00-10:00 | 8-14人 |
| 瑜珈班(初班) | 30 Apr 2008 - 31 May 2008 逢星期三及六 10堂 | 晚上：8:00-9:00 | 8-14人 |
| 瑜珈班(中班) | 25 Apr 2008 - 27 June 2008 逢星期五 10堂 | 晚上： 8:00 - 9:00 | 8-14人 |
| 瑜珈班(中班) | 30 Apr 2008 - 31 May 2008 逢星期三及六 10堂 | 晚上：9:00-10:00 | 8-14人 |
| 大角咀體育館： 地址：大角咀福全街63號大角咀市政大廈五至七樓 Tel：23931084 |
| 課程名稱 | 日期 | 時間 | 人數 |
| 瑜珈班(初班) | 04 July 2008 - 05 Sep 2008 逢是期五 10堂 | 中午：2:00-3:00 | 8-14人 |
| 瑜珈班(初班) | 04 July 2008 - 05 Sep 2008 逢是期五 10堂 | 中午：3:00-4:00 | 8-14人 |
| 瑜珈班(初班) | 05 July 2008 - 06 Sep 2008 逢星期六 10堂 | 早上：9:00-10:00 | 8-14人 |
| 荃灣楊屋道體育館： 地址：荃灣楊屋道四十五號楊屋道市政大廈四樓 Tel：24154445 |
| 課程名稱 | 日期 | 時間 | 人數 |
| 瑜珈班(中班) | 27 Apr 2008 - 06 July 2008 逢星期日(08 June 除外) 10堂 | 中午：12:00 - 1:00 | 8-14人 |
| 北葵涌鄧肇堅體育館： 地址：葵涌和宜合道292號 Tel：24263269 |
| 課程名稱 | 日期 | 時間 | 人數 |
| 瑜珈班(中班) | 19 Apr 2008 -21 June 2008 逢星期六 (07 June 除外) 10堂 | 中午：1:00 -2:00 | 8-14人 |
| 月明芭蕾舞藝術坊 ： 地址：223號香港仔大街 Tel: 28141211 |
| 課程名稱 | 日期 | 時間 | 人數 |
| 瑜珈班 (流程式) | 逢星期二 | 晚上：8:30-9:30 | 8-14人 |
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