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秋天曬太陽的10個理由
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作者:
kaba
時間:
2009-10-31 21:39
標題:
秋天曬太陽的10個理由
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1.增加維生素D。維生素D是可借助紫外線發生光合作用,由人體皮膚中自行合成的唯一一種維生素。
維生素D缺乏會導致季節性情感障礙癥、骨軟化癥,增加癌癥早亡率。
2.增加快樂激素。曬太陽會提高“快樂激素”內啡肽的水平,內啡肽是人體的自然抗抑郁藥物。
3.促進心臟健康。陽光能擴張皮下血管,促進血液循環,降低血壓,促進心臟健康。
4.自然排毒。曬太陽有助於提高肝臟功能,進而更順暢地過濾和排除體內毒素。
另外,血液循環的加速也能使人體有效排毒。
5.有益皮膚。適當曬太陽可促進濕疹、潰瘍、真菌感染及痤瘡等皮膚病的痊愈。
6.增強免疫力。適當曬太陽可增加紅血球和白血球數量,從而有益於增強人體免疫系統。
7.有助減肥。這是因為,陽光有助於促進新陳代謝,保持血糖水平。
8.自然消毒抗炎。陽光可以殺死病毒和細菌,從而成為“自然抗生素和消毒劑”。
9.防治癌癥。曬太陽能增加體內維生素D的合成,而維生素D在抗擊癌癥中發揮著重要作用。
10.改善睡眠。陽光可以促進褪黑激素的產生。由大腦松果腺產生的褪黑激素可輔助睡眠。
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